Livets goda

Allt som berikar våra liv

Saker som vi mår bra av

Vad är det vi mår bra av? Ja inte är det mer prylar vi inte behöver, däremot upplevelser, omtanke och genomtänkta gåvor.

 

Om du känner att ditt liv är fullt av stress är du inte ensam. Stress är ett vanligt problem som kan ha allvarliga effekter på din hälsa. Men det finns saker du kan göra för att hantera stress och leva ett lugnare och mer fridfullt liv.

 

Börja med att identifiera källorna till stress i ditt liv. När du väl vet vad som orsakar din stress kan du börja göra ändringar för att minska eller eliminera den. Du kan behöva göra vissa livsstilsförändringar, som att träna mer eller sova mer.

 

Om du vill leva ett lugnt och fridfullt liv utan stress är en av de bästa sakerna du kan göra att meditera. Meditation har visat sig hjälpa till att minska stress och ångest, och det kan också förbättra ditt allmänna välbefinnande.

 

Det finns många olika sätt att meditera, så du kan hitta en metod som fungerar bäst för dig. Vissa människor föredrar att sitta eller ligga på en lugn plats, medan andra gillar att gå eller röra sig medan de mediterar. Det finns till och med några mobilappar som kan guida dig genom en meditationssession.

 

Det är också viktigt att prioritera sömnen. Om du känner att du sover dåligt är det viktigt att fundera på vad det är som gör sömnen dålig. Kanske behöver du en kvällsrutin där du varvar ner ordentligt innan du går och lägger dig? Eller behöver du helt enkelt komma i säng tidigare istället för att kolla på Netflix halva natten? Det finns många bra knep att ta till för att sova bättre.

 

Om du är nybörjare när det gäller meditation, kan det ta lite tid att lära dig hur du gör det effektivt. Men med lite träning kommer du att kunna hitta inre frid och lugn även mitt i kaoset.

 

Men det bästa vi kan göra i våra liv för att må bättre inombords är att plocka bort saker. Många gånger tror vi att lösningen på ett problem är att lägga till saker. Men i det här fallet är det precis tvärtom. Gå ner i arbetstid, minska ditt engagemang utanför jobbet, våga säga nej, prioritera mysiga hemmakvällar, ja det finns mycket vi kan göra för att plocka bort saker i livet och få tid och ork att leva.

block item img

Presenter

Att ge bort presenter när någon fyller år är något som vi bör göra. Men istället för att köpa något ogenomtänkt som inte kommer användas kan vi ge presenter som faktiskt används och gärna under lång tid. Eller så kan vi ge bort upplevelser som kan upplevas tillsammans och skapa nya gemensamma minnen.

Skicka en present till en vän redan idag och berätta att du tänker på honom eller henne.

block item img

Vara tacksam

Steg ett för att må bra är att vara tacksam för allt man redan har som man kanske tar för givet. Vi i Sverige är ju så vansigt lyckligt lottade att vi föddes just här, i ett av världens rikaste och tryggaste länder.

block item img

Lev mer hållbart

Framtida generationer kommer att tacka dig om du redan idag försöker tänka på planeten. Till exempel genom att skaffa elbil och ladda den hemma eller installera solceller.

Prioriteringar i livet

Oliver Burkman har skrivit en bok som heter "Fyratusen veckor : tidshantering för ett ändligt liv". Boken handlar om det ofrånkomliga faktum att vi alla ska dö och att vi i genomsnitt har ungefär 4000 veckor att spendera på denna jord. Med detta i åtanke bör man prioritera sitt liv. Det är också en uppgörelse med hela produktivitetsnormen som Oliver menar hindrar oss från att leva ett bra liv. Den här föreläsningen sammanfattar mycket av tankarna i boken.

 

Såhär beskrivs boken:

"Den hyllade brittisk-amerikanske skribenten Oliver Burkeman har själv känt stressen inpå livet. Han har provat på det mesta som finns av tidshanteringsmetoder, och han har konstaterat att nästan ingen fungerar. Orsaken är, menar han, att de bygger på en lögn om att det finns ett rätt sätt för att hinna med allt du vill och anser dig behöva göra. Men i en ändlig tillvaro är något sådant helt enkelt inte möjligt. Vi måste acceptera att livet inte rymmer hur mycket som helst, att vi hela tiden måste välja väg, och att vi därför måste avstå från många andra alternativ."

Glöm inte att andas

Ta en paus, stirra långt bort i horisonten, ta ett djupt andetag och andas ut. Visst känns det skönt?